[Mãe Light] Aprendendo a dizer "NÃO"

15 de julho de 2013

Mãe Light

Olá Amigas Vaidosas

Essa última quinzena foi de muitas mudanças e determinações. Amadurecimento do foco e meta para alcançar meus objetivos. Começando pela cabeça. O mundo a sua volta não pára porque você resolveu fazer uma reeducação alimentar e nem todos são obrigados a compartilhar da sua alimentação. Então o que eu decidi foi começar a dizer NÃO para as guloseimas do dia a dia. Mas isso não é nada fácil.
Então comecei elegendo um dia da semana para o dia do SIM. Então ficou decidido que no domingo eu poderia comer todas as gostosuras que eu recusei durante a semana. E confesso que não é nada fácil resistir as tentações do dia a dia. Sempre alguém chega com algo que não é permitido comer ou te faz um convite pra ir a um Restaurante mega calórico ou em uma festa.
Eu disse NÃO várias vezes essa semana. Chegaram com bolo de chocolate para o lanche, me convidaram pra comer pizza. E eu sempre voltei a meu foco que era comer essas delícias somente no domingo.
O fundamental para conseguir é planejar seu cardápio e seguir a risca tudo que você determinou que dá certo e os resultados vem.
Comecei a fazer meus exercícios e a caminhar durante o horário de almoço e mais uma vez um aplicativo me ajudando muito o Nike Running onde você programa sua caminhada ou corrida, planeja o trajeto a percorrer e vai disputando com você ou algum amigo metas de distância percorrida e tempo. Muito legal.

Imagem do Google
Então essa semana foi de muito sucesso e com uma perda de peso de 4 kg e 8 cm de cintura. Um avanço e tanto. Me deixando muito feliz e realizada com o sucesso do meu programa.

Foquei nos alimentos ricos em proteínas, verduras e legumes e nos carboidratos complexos que dão uma sensação de saciedade por muito mais tempo. Então nas refeições fui incluindo feijão, grão de bico e os ítens integrais.

E mesmo fazendo aniversário e comendo bolo e doces o sucesso veio.

Hoje quero deixar essa pequena reflexão e cada um faz suas escolhas. Eu decidi ser saudável.

Emagrecimento saudável
Imagem do Google
Vejam a minha companheira de Emagrecimento Chris Ferreira no Blog Inventando com a Mamãe
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19 comentários:

  1. Não é fácil fazer reeeducação alimentar, mas quando os resultados são vistos agente acaba ficando motivada a continuar.
    beijos e continue firme

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  2. Foco e determinação sempre.
    E com certeza você vai chegar no seu objetivo.
    Parabéns :)

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  3. aff, adorei a ultima imagem, kkkkk
    Sucesso amigas queridas!

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  4. Como é dificil né???? Precisaríamos andar com esta imagem sempre conosco... A hora que a guloseima aparecer na nossa frente, olhamos a imagem para nos mantermos fortes hehehehehe Parabéns... Bjs Camila Mamãe Viver Bem Bom http://viverbembom.com.br

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  5. Como é dificil né???? Precisaríamos andar com esta imagem sempre conosco... A hora que a guloseima aparecer na nossa frente, olhamos a imagem para nos mantermos fortes hehehehehe Parabéns... Bjs Camila Mamãe Viver Bem Bom http://viverbembom.com.br

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  6. Não é fácil, vc vai conseguir pois é uma pessoa determinada, bjos!!!

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  7. SHOW!
    Eu corro com o Nike Running! É um companheiro e tanto para as corridas! Adoro!
    beijos
    Lele
    #amigacomenta
    http://www.eueleeascriancas.com.br/2013/07/passeios-em-shoppings-nas-ferias.html

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  8. Ai como eu queria ter uma vida saudável, sou tão sedentária :(

    #amigacomenta
    #maeaocubo

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  9. OI Andreia,
    parabéns pela sua determinação e amadurecimento.
    Estou precisando seguir o seu exemplo.
    beijos
    Chris
    Inventando com a Mamãe
    #amigacomenta

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  10. Parabénssss, 4 kg Andreia! Parabéns por tudo, pela determinação e foco!
    Estou entrando na minha busca agora, tenho só 20 anos, dizem que na minha idade muita coisa não está mostrando a cara ainda, mas já estou pensando no futuro e tenho certeza que vou conseguir. Adorei o aplicativo da nike e a última foto!
    Beijos Ca
    #amigacomenta

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  11. caraaaacas.. realmente muito sucesso. vou devorar sim é o seu blog. ja comecei e interrompi tantas vezes a dieta que já perdi as contas. parabéns #amigacomenta

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  12. Não é nada fácil, mas tem que ter persistência!!!
    Também estou na luta!
    Bjs

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  13. eu preciso engordar mas de forma saudável e olha não é fácil :/
    beijo

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  14. Realmente é muito dificil resistir a tanta gostosura e é uma boa ideia reservar um dia para o Sim.


    http://up-trends.blogspot.com.br/

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  15. Nossa como e difícil mesmo.. cada não.. to nessa meta tbm, por uma vida mais saudavel e pelo bem estar.. vou fazer pra perder uns quilinhos tbm rsrrs

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  16. que bacana, adorei, pra mim que estou mudando minha vida foi muito construtivo, obrigada!

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  17. Dizer não é um processo muito doloroso, principalmente quando se tem o costume de comer de tudo. Estou muito feliz pro vc e cada vez mais animada a mudar meus hábitos!

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  18. Se alimentar corretamente e fazer exercícios é a combinação perfeita para uma saúde em dia!!

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Eu fico muito feliz com o seu comentário.
Gentileza gera Gentileza.
Deixe o link do seu blog para que eu possa visita-la também.
Andréia Sales



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