[Mãe Light] Mudança de hábitos

17 de junho de 2013

Projeto Mãe Light Mãe Vaidosa

Toda mudança deve começar de dentro pra fora.
Se você quer ser bem sucedido em algo, busque dentro de você o que tem de melhor.
Motivação para começar é primordial. Então mude a sua cabeça e tenha bons pensamentos que tudo vai dar certo. Planejamento é fundamental.
Essa quinzena pra mim foi cheia de altos e baixos. Mas no geral consegui me organizar e planejar as minhas refeições.
Em um processo de emagrecimento é fundamental você planejar seu Almoço, Jantar e Lanches para que possa ter controle de tudo e fique dentro da cota diária.

Paranóias a parte eu baixei no celular um Aplicativo Dieta e Saúde, é gratuíto, pra controlar minhas porções. Posso comer 40 pontos por dia e vou anotando tudo por lá, separado por refeições. Confesso que me ajudou muito a controlar o que eu como. Você faz uma avaliação gratuita com seu peso, idade e altura e ele te diz a média de pontos. Mostrei pra minha nutricionista e ela aprovou.


Com esse planejamento todo resolvi me aventurar na cozinha e preparar todos os dias o meu jantar pois eu faço as refeições no meu trabalho. Então vou mostrar pra vocês a base do meu cardápio todos os dias.

Tapioca Regional com Peito de Peru e Queijo Frescal

Frango Assado com Legumes

Creme de Abóbora com Vinho Tinto

Oléo de Prímula + Oleo de Borragem com Leite Quente
O que tem de diferente na minha dieta é o uso do Vinho Tinto durante o jantar. Isso mesmo, uma pequena taça para ajudar a aquecer e acelerar o metabolismo a noite junto com o creme quente. Estou amando fazer caldos com poucas calorias a noite.
E o oleo de Primula + Oleo de Borragem para ajudar a manter o equilíbrio dos hormônios que melhoram a TPM e não faz você atacar os doces.

E fica a dica "Você come pra Viver e não vive pra Comer."

Pontos positivos da Semana: Emagrecimento de 2 Kilos
Pontos Negativos: Ainda não comecei a academia. Comprei o Tênis e aquela meia chiquérrima Fitness que está na moda nas academias. E faço o compromisso aqui de que hoje estou começando.

Até a próxima quinzena. E vejam o que nossa Amiga Chris Ferreira do Blog Inventando com a Mamãe está aprontando por lá.






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15 comentários:

  1. Adorei a ideia do vinho!
    Meu maior desafio é diminuir as porções... mas to indo em frente!
    beijao
    Lele

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  2. Gostei da dica do oleo. Como toma e onde comprar?
    Tambem estou de dieta e faço natação.
    Mas fico muito ansiosa ainda e preciso de algo pra diminuir a ansiedade.
    beijos
    maede4princesas.blogspot.com

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  3. OI Andreia, parabéns pelo planejamento e organização.
    Muito legal esse aplicativo, eu não conhecia!
    Esse óleo também não! Nossa, quanta dica boa!
    Eu também tive uma boa perda nessa semana.
    Vamos que vamos!
    beijos
    Chris
    http://inventandocomamamae.blogspot.com/

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  4. Coneheçia ja esse programa, no pc é pago.
    tenho um outro gratis que tenho,ja estou na academia,kkk
    #ClickFB

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  5. Assim que vc começar na academia vai pegar o gosto, eu sinto falta da atividade física, sinto que isso está refletindo no meu corpo.
    Bjs
    #amigacomenta

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  6. adorei, super legal.
    nao conhecia esse oleo e se ajuda na tpm deve ser mara.
    a vontade de doce nessa época é quase incontrolavel pra mim, gostei mesmo
    beijos
    boracozinhar-lu.blogspot.com

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  7. Que legal! E assim mesmo as poucos vamos chegando ao objetivo!
    Bjos
    TATTY
    http://diariomaedeprimeiraviagemtatty.blogspot.com.br

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  8. Olá!!!, Deus seja contigo, seu blog é um show amei o seus post A-R-R-A-S-O-U , sucesso, já estou te seguindo. Minhas amigas eu agradeço a Deus e a você por 1.000 participante e agora estou fazendo um sorteio no meu blog pela a meta comprida, e espero você lá no meu blog.Curta e participe do meu blog, fan page, twwiter, instragam e canal youtube.
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/

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  9. Olá Andréia!
    Adorei seu blog! Cheio de dicas legais. Já estou seguindo.
    Parabéns pela dieta! E o bom é que a comida saudável também pode ser apetitosa. A sopinha com vinho tinto me deu até vontade agora!
    Depois da maternidade, tudo fica mais difícil de controlar, já que o baby é o centro das atenções. Mas depois tudo vai se ajustando, principalmente, quando encontramos reforço lendo depoimentos de outras mães que conseguiram atingir seus objetivos. Sou nova nesse mundo bloguético e já estou amando! Depois dá uma passadinha lá no meu blog. É sobre otimização de tempo, destinado principalmente a mães.
    http://cademeutempo.blogspot.com.br/
    Bjo!

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  10. Não brigo com a balança, nao desse modo kkk, mas achei as dicas bem bacanas vou compartilhar com as pessoas q fazem dieta!!
    Bjs
    Mari
    #amigacomenta
    http://maricriando.blogspot.com.br

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  11. Andreia, fico muito feliz que vc esta conseguindo o seus objetivos... Preciso entrar neste desafio junto com vocês... Agora, me tira uma dúvida: como voce está fazendo com as tentações??? Marido, filhos.... Não consigo vê-los comendo un doce e eu nao comer.... Affff acho que preciso de uma psicologa heheheheheheheh bjs e parabens Camila Mamãe Vivr Bem Bom #amigacomenta www.viverbembom.com.br

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  12. Adoro caldos, sopas e afins! O meu problema é cozinhar: detesto! E essa do vinho eu adorei!:)
    Beijo e boa sorte Andréia!
    Débora Araújo
    #amigacomenta
    www.personalbebe.com.br

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  13. Nossa, Andreia... tantas dicas legais...

    Adorei conhecer seu blog e agora estou aqui tentando parar de ler e cuidar da vida aqui... rss... a louça do almoço segue na pia por sua causa... kkkk

    Brincadeiras a parte, gostei demais do seu blog e estarei sempre por aqui...

    Quando quiser tomar um chazinho comigo, será um prazer receber sua visita...

    Beijos,

    Tati

    www.amelias-com-orgulho.blogspot.com.br

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  14. Mulher preciso melhorar meu hábitos também, daqui a pouco estou ficando uma bolinha :/

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Eu fico muito feliz com o seu comentário.
Gentileza gera Gentileza.
Deixe o link do seu blog para que eu possa visita-la também.
Andréia Sales



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