Achate a Barriga em 6 dias

23 de fevereiro de 2012

Você sonha com uma barriga chapada, definida, sem uma gordurinha? Seus sonhos podem se tornar realidade em menos de uma semana: é só ter muita força de vontade.



Barriga chapada, definida, sem uma gordurinha. Seus sonhos podem se tornar realidade em menos de uma semana: é só ter muita força de vontade e seguir à risca um cardápio de 1,1 mil calorias diárias. Assim você enxuga até 1 quilo e elimina o abdome. O segredo do sucesso desta dieta é uma combinação equilibrada de alimentos diuréticos e ricos em fibras para estimular o bom funcionamento do intestino e a eliminação de líquidos e toxinas. “Os dois primeiros dias são os mais difíceis, especialmente à noite, quando é preciso se contentar apenas com uma vitamina”, diz a nutricionista Márcia Dal Medico, do Spa Jardim da Serra, em São Pedro (SP). “Para não furar o programa, beba água ou coma uma taça de gelatina com pedaços de fruta sempre que bater a fome.” Além disso, faça um pequeno lanche entre o café e o almoço e entre o almoço e o jantar. Lembre-se: esta dieta de desintoxicação deve durar apenas seis dias. Depois disso, parta para uma reeducação alimentar ou siga o nosso programa de dietas nas páginas a seguir.

Segunda-feira

Café-da-manhã
Suco de 1 laranja batido com 1 fatia fina de abacaxi + 1/2 cenoura pequena e 1 colher (sobremesa) de aveia em flocos + 1 fatia de pão de centeio light com 1 fatia fina de queijo-de-minas light
Almoço
1 prato de alface e rúcula, 2 fatias de tomate e 1 fatia de peito de peru light + 3 colheres (sopa) de purê de batata + 4 colheres (sopa) de estrogonofe de frango + 5 morangos
Lanche
1 copo de iogurte natural desnatado com 1 colher (sopa) de granola light
Jantar
1 xícara de leite desnatado batido com 2 fatias médias de melão, 1 colher (sopa) de mel e 4 colheres (sopa) de leite em pó desnatado.

Terça-feira

Café-da-manhã
1 xícara de leite desnatado batido com 1 colher (sobremesa) de achocolatado light + 2 torradas integrais com 1 colher (sobremesa) de geléia light + 1 taça pequena de salada de frutas
Almoço
1 prato de agrião com 4 tomatescereja recheados com cream cheese light + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 1 bife à rolê, com cenoura, ao sugo + 1 fatia fina de manga grelhada
Lanche
1 xícara de chá de cavalinha + 1 fatia de pão de fôrma light com 1 colher (chá) rasa de margarina light
Jantar
1 copo de leite desnatado batido com 4 morangos, 1 fatia de mamão, 1 colher (sopa) de leite de coco light, 1 colher (sobremesa) rasa de semente de linhaça, 1 colher (sopa) de mel.

Veja o restante do cardápio na Revista Claudia


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7 comentários:

  1. Migaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, dei uma parada na dieta! ui!
    Barrigão grandão!!
    Eu adoro essas dicas, o difícil é seguir...
    Beijo grande!

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  2. dicas mara, curti.

    http://anitamakingof.blogspot.com/

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  3. Bom dia, tudo bem?
    Tem selinho para vc no meu blog, espero que goste.
    Beijoos.
    http://formaeconteudoo.blogspot.com/2012/02/selinho.html

    ResponderExcluir
  4. Bom dia, tudo bem?
    Tem selinho para vc no meu blog, espero que goste.
    Beijoos.
    http://formaeconteudoo.blogspot.com/2012/02/selinho.html

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  5. Oi Andréia,
    Vou guardar o link do seu post para ver se tomo coragem e sigo uma dieta destas. Adorei a dica.
    Cheguei ao seu blog por acaso e estou gostando muito. Estou seguindo vc e gostaria de convidar para o “Sorteio Encantado”, em comemoração a 2 anos do meu blog.
    Beijos 1000 e um restinho de semana maravilhoso para vc.

    SORTEIO!
    http://www.gosto-disto.com/2012/02/sorteio-2-anos-do-blog-giveway-2-years.html

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  6. Oi Andréia! Barriga chapada é o meu sonho. Mas as dietas são o algoz! Beijão para você e meu carinho.

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  7. Olá flor!!
    Já estou a seguir o blog;)
    Adorei as dicas, e vou experimentar, ando mesmo a precisar de diminuir a barriguita eheheh;)

    Beijinhos

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Gentileza gera Gentileza.
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Andréia Sales



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